苏媛认真的看着食谱上的饮品做法，正好前几，刷视频的时候，苏媛看到了一个有助于头发营养的食谱，正好可以试一试，喝一段时间，看看头发会不会好一些。
苏媛对头发很上心，十分呵护头发的健康，平时洗个头要整整一个时，不仅要认真的护理一遍，涂抹护发素、发膜，还要用精油仔细的吹好，这样坚持了一年多，终于将头发养好了一些，看着有光泽感了很多。苏媛非常的欣慰。
对头发如此用心的苏媛，此时看着这个生发的食谱，自然很是心动。
正好，明看看试试，用破壁机打一下这个黑米糊，用三勺黑米、三勺黑豆、一勺黑芝麻、一勺枸杞，再加三颗核桃，十颗去掉耗红枣，洗干净，加入1000毫升的牛奶或者水，放到破壁机里面打碎煮熟，每都喝一杯，可以有助于头发的再生、营养。
苏媛十分期待这个黑芝麻糊的功效，毕竟她对头发这样珍重，而且黑芝麻是对头发是最好的食材了，苏媛再等待豆浆的时候，去准备了一下明要喝的黑芝麻糊。
昨苏媛买黄豆的时候，正好买了这些东西，有黑米、黑豆、黑芝麻、枸杞，还买了核桃和红枣，本来是想要煮八宝粥的时候喝的，正好买了破壁机，这不就直接排上用场了。
枸杞家里一直都有，这是苏母用来滋补气血的，苏媛将黑米、黑豆、黑芝麻放到碗里，用水给冲洗了一下，放在一只大碗里备用，这些东西不需要用水泡着，不然黑色的有益物质都会给泡出来，对头发的营养就大打折扣了！
苏媛又洗了一下红枣和核桃，去掉皮和核之后，才将这些东西都放在了一旁，豆浆差不多要打好了，除了黄豆之外，苏媛还特意放了五颗红枣、五个桂圆肉，这样豆浆打出来，味道会更加的甜一些，浓厚香甜。
苏媛将豆浆放到了杯子里，她放了有足足的1000毫升的水，一个杯子根本就装不下，苏媛只好先将豆浆放在搅拌杯里面，慢慢的喝。
破壁机的豆浆键，自带加热功能，豆浆很烫，苏媛吹了吹，放在了一旁准备一会儿再喝。正好，苏媛喜欢的女明星拍摄了新剧，刚好今开播，苏媛非常开心的打开电视机，将频道调到那个台上，然后去厨房准备了一些水果，准备边吃边看。
在苏媛去找程钰子之前，苏媛已经买好了一些圣女果、葡萄、红提，只不过没有时间吃，正好今拿过来一起吃。
苏媛将圣女果、葡萄、红提给洗干净，放在了一个透明的玻璃碗中，然后准备了一个叉子，放在一旁，准备一会儿叉着吃。
电视剧还没有开始演，苏媛去楼上拿下来了一条毯子，晚上的依然冷，苏媛看了一眼气，将屋里的空调开的高了一些，顺便将落地窗给关掉，接着，苏媛美美的斜躺在沙发上，左手抱着一杯豆浆，右手一盘新鲜的水果，日子过得美滋滋的。
电视屏幕上，显示倒计时还有十分钟，苏媛闲着没事儿，看着窗外，月光不错，亮堂堂的，星空肉眼可见的美，在这样冷的冬里，显得意外的波澜壮阔的，苏媛看着窗外，心里忍不住心思：“或许这种，要是再热一些的话，还是挺适合在外面乘凉的？当然，要是再有一把摇椅的话，就更好了。”
苏媛灵机一动，反正她在家还有这么久的时间，要不然，就真的买一把摇椅回家吧？坐着摇来摇去的，多好玩呀。
等到了夏的时候，坐在上面乘凉，身旁再放一杯茶水，茶香扑鼻，清香四溢的，躺在摇椅上，听着院子里的蛙鸣鸟叫，感受着院子里的习习微风，多舒服呀。
想到做到，苏媛立刻拿出手机来，从网上浏览着合适的摇椅，慢慢的看着，各种各样的款式都有，有藤曼编的，还有类似于沙发的那种布艺的摇椅，还有直接安装在院子里的那种秋千式的可以躺下来的摇椅，五花八门，价格也都不一样。
苏媛看了一下，她想要买一把木制的，不用的时候可以收起来，用的时候展开，可以调节躺下、坐下的角度，还能够伸缩出来一段木头，可以屈腿坐着，也可以平着腿躺下的那种。
看了一圈，最终，苏媛选中了一把价格适症大合适、评价也比较好、销量比较高的摇椅，正好买回来了，爸爸妈妈也可以一起坐着，还舒服。
刚下完单，电视剧的声音就响了起来，苏媛美滋滋的放下手机，端起水果吃了一口，又拿起来了豆浆，豆浆已经凉了下来，入口刚刚好，不烫不凉，温温热热的，很是好喝。
这部电视剧是苏媛喜欢的女明星拍的今年第一部电视剧，苏媛很喜欢这位女明星的颜值，美艳挂的，很是好看。
不过人好看，剧情就不怎么样了，刚开始播放第一集呢，就出现了不少狗血的桥段了。女主角和相恋多年的男友正要准备结婚，结果男友却有一个出轨多年的对象，女主角直接甩了渣男一巴掌走人，在马路中央，和男主角遇见，被撞倒在地上，两个人就这样遇见了，开始了一段狗血的旅程。
不得不，这部电视剧的服装、道具、滤镜都非常的漂亮，每一帧都可以当作壁纸的那种，尤其是开头曲，每一幕都是照片式的，都可以当作海报那样，非常的精良用心，但是剧情嘛，确实不太好看。
本来这部局剧是有原着的，但是电视剧就改了很多，不少人都表示，很是失望，苏媛也有些失望，但是冲着女主角和男主角的颜值，苏媛还是接着看下去。
苏媛喜欢的女明星颜值高，身材也非常的好，个高腿长的，穿着剧里的赞助服装，非常的好看，苏媛忍不住拿出手机，开始查她身上的服装，也太吸引人了吧！
电视剧每晚上播放两集，但是情节有些注水，除了男主角和女主角之外，男二号和女二号的感情线、男三号和女三号的感情线都莫名其妙的多了起来，苏媛无聊的看着这电视剧，不断的打着哈欠。
手中的豆浆已经喝完了，苏媛起身，蹬上鞋子，又去厨房倒了一杯。豆浆放在大杯子里，保温的效果要好一些，还微微的有些烫，苏媛将豆浆全部倒进杯子里，一边喝着，一边看着电视剧，准备这个播放完了，就直接上楼去睡觉了。
苏媛看了一眼手机，已经9点半了，还有半个时就演完，苏媛实在是看不下去了，直接关掉羚视，将豆浆全部喝完，上了楼。简单的洗漱了一下，苏媛钻进了被窝。
今坐了车回来，还搬了一个那么大的破壁机回来，早就累的不行了，正好晚上还洗了一个热水澡，舒舒服服的，身体十分的疲乏，正好直接钻进被窝，进入梦乡。
清晨醒来，苏媛先去厨房冲了一杯蜂蜜水喝。将室温下的蜂蜜倒了一点儿在杯子里，倒上了半杯凉水，将蜂蜜化开了之后，又往里面倒了半杯子的热水，调成了一杯温水，苏媛才慢慢的喝了下去。
慢慢的喝掉，苏媛终于感觉到，浑身的力气都回来了，她这才上楼去，刷了牙，洗了脸。将长发简单的扎起来，全部都束到脑后，苏媛将长马尾给绑成了一个丸子头，穿着一身浅色的珊瑚绒上衣，青春靓丽，噔噔的下了楼。
早上苏媛想要做一个蔬菜三明治吃，吃的清淡一些，正好她也不想开火做饭了，蔬菜三明治就成了最好的选择。又好吃又健康，吃了还不容易长胖，完美的食物。
苏媛先去准备了一些食材，从橱柜里拿出来了保鲜膜。苏媛特意买了包装盒带锯齿的那种，这样比较好撕下来保鲜膜，然后又从冰箱里拿出来了一袋子生菜、一根香菜和一个西红柿，从生菜中选了几片好看一些的生菜叶子，洗了洗，用来当作三明治外面的面包片。
苏媛将西红柿切成薄片，放在盒子里备用，然后拿出来了番茄酱，培根片，还有海苔肉松。这是苏媛前段时间特意从网上买的一大袋子的海苔肉松，可以用来当做糕点的内馅啊，或者白口吃，都很不错。量大又实惠，味道还好。
除此之外，还有番茄酱，和海苔肉松很搭配，酸酸的酱汁和肉松的咸脆配在一起，给这本来寡淡的三明治，增添了很多风味。
苏媛将培根片放在了锅子里，稍微的煎熟了一些，厨房里立刻散发出来了培根的香味儿，火腿片煎熟一点会更加好吃一些，接着，苏媛往锅子里打进去了一个鸡蛋，慢慢的煎熟，然后又翻过来了个，煎鸡蛋要比煮鸡蛋口感更好，焦脆有韧劲的外皮，包裹着内里软糯香浓的蛋黄，简直美味！
把食材全部都准备好，案板上面，有洗好的生菜叶，西红柿片，煎香的培根片，还有番茄酱、一大盒的海苔肉松，原料十分丰盛，看着，一点不比不减肥的人吃的差。
最旁边的，是一个煎的极其完美的鸡蛋，就只是看着，就非常好吃。
苏媛一步一步的来做，先将保鲜膜给撕下来一块儿，铺在案板上面，然后将一片生菜叶放在保鲜膜上，按压了一下，让它更加平整，又拿过番茄酱，往生菜上面挤了一些，用刀抹均匀，然后将西红柿片放上了两片，自己做，可以多放一些料，会更加好吃一些。
站着太累，苏媛搬过来了一个凳子，一边又往西红柿上面，放上了煎鸡蛋，鸡蛋煎的焦香鲜嫩，都往西红柿上面流油，苏媛又抓上了海苔肉松，肉松放的多一些，味道会更加好
吃，咸香的肉松裹着浓郁的番茄酱汁，入口味道别多好吃了。苏媛看着这满满当当的肉松，心里十分满足。
这样的三明治，一定要多放一些料，味道会更好吃一些，苏媛又将煮好的鸡蛋给拿过来，准备放上去。
鸡蛋刚刚煮好，还有些烫，苏媛都有些拿不住，她先打了一盆冷水，将鸡蛋给放了进去，先把水煮蛋放在冷水里泡个几分钟，就会好剥很多，还能降降温。
苏媛耐心的将鸡蛋剥壳，切片，手还不闲着，往肉松盒子里抓着肉松吃着。
吃了一点之后，苏媛终于将鸡蛋给切好了，往三明治上面放上了三片，也跟着放上了许多的海苔肉松，看着满满当当的。最后，苏媛往海苔肉松上面，铺上了三片培根片。
苏媛想了想，前几她还做了一些排骨，但是她、郭家颖、程钰子和郑思志都没有吃，苏媛就顺手就放在冰箱里了，她一直没吃，正好可以热一下，切成片放进去。
苏媛去冰箱里拿出来了排骨，排骨外面还包着一个保鲜盒，里面能够看见带着脆骨的肉片，看着就好吃。
苏媛将保险盒拆开，看着那排骨肉垂涎不已，吃了一块儿，又往三明治上面放了好几块儿。排骨肉确实好吃，尤其是里面还有脆骨的，嚼在嘴里，嘎吱嘎吱的，脆的很。
最后，放上香菜，再盖上一片生菜，就可以了。苏媛一边想着，一边将香菜掰成段，均匀的撒在三明治上面，然后又拿过一片生菜，盖在三明治上面，用力的压紧，将保鲜膜给盖好，用力往里包住三明治，用牙签固定住，苏媛用了四个牙签，终于将三明治给卷好，看着手中满满当当的三明治，苏媛笑得十分开心。
用牙签固定好会比较方便携带这个三明治，吃起来只要取下来牙签就可以，方便快捷，很好吃。
苏媛忍不住笑了笑，将刚刚插好的牙签给取了下来，又把保鲜膜撕下来一点点，开始吃了起来。
不得不，这样做的三明治真的好好吃啊，比吐司三明治要好吃的多呢！
苏媛对头发很上心，十分呵护头发的健康，平时洗个头要整整一个时，不仅要认真的护理一遍，涂抹护发素、发膜，还要用精油仔细的吹好，这样坚持了一年多，终于将头发养好了一些，看着有光泽感了很多。苏媛非常的欣慰。
对头发如此用心的苏媛，此时看着这个生发的食谱，自然很是心动。
正好，明看看试试，用破壁机打一下这个黑米糊，用三勺黑米、三勺黑豆、一勺黑芝麻、一勺枸杞，再加三颗核桃，十颗去掉耗红枣，洗干净，加入1000毫升的牛奶或者水，放到破壁机里面打碎煮熟，每都喝一杯，可以有助于头发的再生、营养。
苏媛十分期待这个黑芝麻糊的功效，毕竟她对头发这样珍重，而且黑芝麻是对头发是最好的食材了，苏媛再等待豆浆的时候，去准备了一下明要喝的黑芝麻糊。
昨苏媛买黄豆的时候，正好买了这些东西，有黑米、黑豆、黑芝麻、枸杞，还买了核桃和红枣，本来是想要煮八宝粥的时候喝的，正好买了破壁机，这不就直接排上用场了。
枸杞家里一直都有，这是苏母用来滋补气血的，苏媛将黑米、黑豆、黑芝麻放到碗里，用水给冲洗了一下，放在一只大碗里备用，这些东西不需要用水泡着，不然黑色的有益物质都会给泡出来，对头发的营养就大打折扣了！
苏媛又洗了一下红枣和核桃，去掉皮和核之后，才将这些东西都放在了一旁，豆浆差不多要打好了，除了黄豆之外，苏媛还特意放了五颗红枣、五个桂圆肉，这样豆浆打出来，味道会更加的甜一些，浓厚香甜。
苏媛将豆浆放到了杯子里，她放了有足足的1000毫升的水，一个杯子根本就装不下，苏媛只好先将豆浆放在搅拌杯里面，慢慢的喝。
破壁机的豆浆键，自带加热功能，豆浆很烫，苏媛吹了吹，放在了一旁准备一会儿再喝。正好，苏媛喜欢的女明星拍摄了新剧，刚好今开播，苏媛非常开心的打开电视机，将频道调到那个台上，然后去厨房准备了一些水果，准备边吃边看。
在苏媛去找程钰子之前，苏媛已经买好了一些圣女果、葡萄、红提，只不过没有时间吃，正好今拿过来一起吃。
苏媛将圣女果、葡萄、红提给洗干净，放在了一个透明的玻璃碗中，然后准备了一个叉子，放在一旁，准备一会儿叉着吃。
电视剧还没有开始演，苏媛去楼上拿下来了一条毯子，晚上的依然冷，苏媛看了一眼气，将屋里的空调开的高了一些，顺便将落地窗给关掉，接着，苏媛美美的斜躺在沙发上，左手抱着一杯豆浆，右手一盘新鲜的水果，日子过得美滋滋的。
电视屏幕上，显示倒计时还有十分钟，苏媛闲着没事儿，看着窗外，月光不错，亮堂堂的，星空肉眼可见的美，在这样冷的冬里，显得意外的波澜壮阔的，苏媛看着窗外，心里忍不住心思：“或许这种，要是再热一些的话，还是挺适合在外面乘凉的？当然，要是再有一把摇椅的话，就更好了。”
苏媛灵机一动，反正她在家还有这么久的时间，要不然，就真的买一把摇椅回家吧？坐着摇来摇去的，多好玩呀。
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想到做到，苏媛立刻拿出手机来，从网上浏览着合适的摇椅，慢慢的看着，各种各样的款式都有，有藤曼编的，还有类似于沙发的那种布艺的摇椅，还有直接安装在院子里的那种秋千式的可以躺下来的摇椅，五花八门，价格也都不一样。
苏媛看了一下，她想要买一把木制的，不用的时候可以收起来，用的时候展开，可以调节躺下、坐下的角度，还能够伸缩出来一段木头，可以屈腿坐着，也可以平着腿躺下的那种。
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刚下完单，电视剧的声音就响了起来，苏媛美滋滋的放下手机，端起水果吃了一口，又拿起来了豆浆，豆浆已经凉了下来，入口刚刚好，不烫不凉，温温热热的，很是好喝。
这部电视剧是苏媛喜欢的女明星拍的今年第一部电视剧，苏媛很喜欢这位女明星的颜值，美艳挂的，很是好看。
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不得不，这部电视剧的服装、道具、滤镜都非常的漂亮，每一帧都可以当作壁纸的那种，尤其是开头曲，每一幕都是照片式的，都可以当作海报那样，非常的精良用心，但是剧情嘛，确实不太好看。
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电视剧每晚上播放两集，但是情节有些注水，除了男主角和女主角之外，男二号和女二号的感情线、男三号和女三号的感情线都莫名其妙的多了起来，苏媛无聊的看着这电视剧，不断的打着哈欠。
手中的豆浆已经喝完了，苏媛起身，蹬上鞋子，又去厨房倒了一杯。豆浆放在大杯子里，保温的效果要好一些，还微微的有些烫，苏媛将豆浆全部倒进杯子里，一边喝着，一边看着电视剧，准备这个播放完了，就直接上楼去睡觉了。
苏媛看了一眼手机，已经9点半了，还有半个时就演完，苏媛实在是看不下去了，直接关掉羚视，将豆浆全部喝完，上了楼。简单的洗漱了一下，苏媛钻进了被窝。
今坐了车回来，还搬了一个那么大的破壁机回来，早就累的不行了，正好晚上还洗了一个热水澡，舒舒服服的，身体十分的疲乏，正好直接钻进被窝，进入梦乡。
清晨醒来，苏媛先去厨房冲了一杯蜂蜜水喝。将室温下的蜂蜜倒了一点儿在杯子里，倒上了半杯凉水，将蜂蜜化开了之后，又往里面倒了半杯子的热水，调成了一杯温水，苏媛才慢慢的喝了下去。
慢慢的喝掉，苏媛终于感觉到，浑身的力气都回来了，她这才上楼去，刷了牙，洗了脸。将长发简单的扎起来，全部都束到脑后，苏媛将长马尾给绑成了一个丸子头，穿着一身浅色的珊瑚绒上衣，青春靓丽，噔噔的下了楼。
早上苏媛想要做一个蔬菜三明治吃，吃的清淡一些，正好她也不想开火做饭了，蔬菜三明治就成了最好的选择。又好吃又健康，吃了还不容易长胖，完美的食物。
苏媛先去准备了一些食材，从橱柜里拿出来了保鲜膜。苏媛特意买了包装盒带锯齿的那种，这样比较好撕下来保鲜膜，然后又从冰箱里拿出来了一袋子生菜、一根香菜和一个西红柿，从生菜中选了几片好看一些的生菜叶子，洗了洗，用来当作三明治外面的面包片。
苏媛将西红柿切成薄片，放在盒子里备用，然后拿出来了番茄酱，培根片，还有海苔肉松。这是苏媛前段时间特意从网上买的一大袋子的海苔肉松，可以用来当做糕点的内馅啊，或者白口吃，都很不错。量大又实惠，味道还好。
除此之外，还有番茄酱，和海苔肉松很搭配，酸酸的酱汁和肉松的咸脆配在一起，给这本来寡淡的三明治，增添了很多风味。
苏媛将培根片放在了锅子里，稍微的煎熟了一些，厨房里立刻散发出来了培根的香味儿，火腿片煎熟一点会更加好吃一些，接着，苏媛往锅子里打进去了一个鸡蛋，慢慢的煎熟，然后又翻过来了个，煎鸡蛋要比煮鸡蛋口感更好，焦脆有韧劲的外皮，包裹着内里软糯香浓的蛋黄，简直美味！
把食材全部都准备好，案板上面，有洗好的生菜叶，西红柿片，煎香的培根片，还有番茄酱、一大盒的海苔肉松，原料十分丰盛，看着，一点不比不减肥的人吃的差。
最旁边的，是一个煎的极其完美的鸡蛋，就只是看着，就非常好吃。
苏媛一步一步的来做，先将保鲜膜给撕下来一块儿，铺在案板上面，然后将一片生菜叶放在保鲜膜上，按压了一下，让它更加平整，又拿过番茄酱，往生菜上面挤了一些，用刀抹均匀，然后将西红柿片放上了两片，自己做，可以多放一些料，会更加好吃一些。
站着太累，苏媛搬过来了一个凳子，一边又往西红柿上面，放上了煎鸡蛋，鸡蛋煎的焦香鲜嫩，都往西红柿上面流油，苏媛又抓上了海苔肉松，肉松放的多一些，味道会更加好
吃，咸香的肉松裹着浓郁的番茄酱汁，入口味道别多好吃了。苏媛看着这满满当当的肉松，心里十分满足。
这样的三明治，一定要多放一些料，味道会更好吃一些，苏媛又将煮好的鸡蛋给拿过来，准备放上去。
鸡蛋刚刚煮好，还有些烫，苏媛都有些拿不住，她先打了一盆冷水，将鸡蛋给放了进去，先把水煮蛋放在冷水里泡个几分钟，就会好剥很多，还能降降温。
苏媛耐心的将鸡蛋剥壳，切片，手还不闲着，往肉松盒子里抓着肉松吃着。
吃了一点之后，苏媛终于将鸡蛋给切好了，往三明治上面放上了三片，也跟着放上了许多的海苔肉松，看着满满当当的。最后，苏媛往海苔肉松上面，铺上了三片培根片。
苏媛想了想，前几她还做了一些排骨，但是她、郭家颖、程钰子和郑思志都没有吃，苏媛就顺手就放在冰箱里了，她一直没吃，正好可以热一下，切成片放进去。
苏媛去冰箱里拿出来了排骨，排骨外面还包着一个保鲜盒，里面能够看见带着脆骨的肉片，看着就好吃。
苏媛将保险盒拆开，看着那排骨肉垂涎不已，吃了一块儿，又往三明治上面放了好几块儿。排骨肉确实好吃，尤其是里面还有脆骨的，嚼在嘴里，嘎吱嘎吱的，脆的很。
最后，放上香菜，再盖上一片生菜，就可以了。苏媛一边想着，一边将香菜掰成段，均匀的撒在三明治上面，然后又拿过一片生菜，盖在三明治上面，用力的压紧，将保鲜膜给盖好，用力往里包住三明治，用牙签固定住，苏媛用了四个牙签，终于将三明治给卷好，看着手中满满当当的三明治，苏媛笑得十分开心。
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苏媛忍不住笑了笑，将刚刚插好的牙签给取了下来，又把保鲜膜撕下来一点点，开始吃了起来。
不得不，这样做的三明治真的好好吃啊，比吐司三明治要好吃的多呢！