年龄对人身体的影响：年龄对每个人身体的影响是绝对，这是不可抗拒的自然规律，随着年龄的增长，人的身体会发生很多变化。但是变化在每个人身上表现的程度却不同。就如三十岁的人，有的看起来只有二十几岁，而有的看起来有五十几岁，为何会有这样的差别？在很大程度上是因为我们心理因素。国外有科学家专门做过研究，六七十岁的人，经过锻炼，身体完全可以达到三十多岁的状态。
什么样的女人老的最快？惧怕年龄的女人老的最快。什么样的女人留不住青春？对年龄产生恐惧的女人，青春和美丽失去的最快。
为什么会这样？因为这完全是自己的思想造成的。思想是连接内在自我与外在自我的通道，在人的思想中有什么样的念头，就会有什么样的信息进入内在自我的潜意识。反过来，潜意识又会控制人体的内部器官和行为，把你内心的里的意念显现出来，成为你的现实。
如果你总在想着自己的年龄，害怕年龄带给自己的变化，害怕变老，害怕失去青春，令你想不到的是这些念头会毫无保留的进入你的内在自我，因为内在自我不能分辨信息的真伪，它会完全执行这些内容，你的内在自我“精神体”会控制人体的各个器官，营造出你思想中所想的一切。如果你总想着脸上会有皱纹，那么你的脸上就会很快出现皱纹。如果你总想着有白发，你就很快会有白发。
很多人都不知道一个真理，在自己内心里越是担心的事情，越是会发生。他们不知道这是为什么？还以为是命运在作怪，真正的原因是他们自己，是他们思想中的念头造成的结果。因为人们所担心和恐惧的事情，都带有很强烈的感情，只要是带有情绪的念头，内在自我的潜意识接受的特别快，也特别容易。只要是潜意识接受了的信息，很快就会显示在你的现实状态里，与之相反的是，人们对自己心中存有的美好愿望，总是持有怀疑的态度，自己都不能肯定能否实现，这种心有疑虑的念头，根本就不可能影响你的潜意识，所以是无法实现的。
如果你想延长你的青春和美丽，保持身心活力，最简单的方法就是忘却你的年龄。在你的思想中只有一个念头“我很年轻，我很美丽，我的身体充满活力”。那么你的内在自我就会为你营造出相应的结果，你的心态就能保持平静、祥和，相应地你的外在肌体就显示出固有的美丽本色。
讲解完原则三的具体内容，叶灵珊又开始安排下周的训练项目，“下周的主要训练内容是‘忘却自己的年龄’，也就是消除年龄对我们的影响。不可否认，年龄的观念在我们的意识里是很难清除的，一年一年的唱生日歌，一次一次的过春节，经年累月地，关于年龄的语言和思想都不停地刻划在了我们的潜意识上，刻划的非常深，不知不觉中已经成为我们生命的一部分，也造就了我们现在的自我形象。首先要做的是，把所有与年龄有关的观念、思想、字眼、图像都从内心清除，打破年龄的禁锢，让自己的行为，按照内心的愿望自由行事。其次，语言的重复，是塑造信念的最有效的方法，所以从现在开始，不停止的大声告诉自己‘我很年轻，我永远年轻。’每次重复不能少于五十次，这本身就是很好的运动。直到你的心灵接受它，并成为你的信念，‘很年轻’就是你的新形象，你就可以永远保持青春活力。”
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什么样的女人老的最快？惧怕年龄的女人老的最快。什么样的女人留不住青春？对年龄产生恐惧的女人，青春和美丽失去的最快。
为什么会这样？因为这完全是自己的思想造成的。思想是连接内在自我与外在自我的通道，在人的思想中有什么样的念头，就会有什么样的信息进入内在自我的潜意识。反过来，潜意识又会控制人体的内部器官和行为，把你内心的里的意念显现出来，成为你的现实。
如果你总在想着自己的年龄，害怕年龄带给自己的变化，害怕变老，害怕失去青春，令你想不到的是这些念头会毫无保留的进入你的内在自我，因为内在自我不能分辨信息的真伪，它会完全执行这些内容，你的内在自我“精神体”会控制人体的各个器官，营造出你思想中所想的一切。如果你总想着脸上会有皱纹，那么你的脸上就会很快出现皱纹。如果你总想着有白发，你就很快会有白发。
很多人都不知道一个真理，在自己内心里越是担心的事情，越是会发生。他们不知道这是为什么？还以为是命运在作怪，真正的原因是他们自己，是他们思想中的念头造成的结果。因为人们所担心和恐惧的事情，都带有很强烈的感情，只要是带有情绪的念头，内在自我的潜意识接受的特别快，也特别容易。只要是潜意识接受了的信息，很快就会显示在你的现实状态里，与之相反的是，人们对自己心中存有的美好愿望，总是持有怀疑的态度，自己都不能肯定能否实现，这种心有疑虑的念头，根本就不可能影响你的潜意识，所以是无法实现的。
如果你想延长你的青春和美丽，保持身心活力，最简单的方法就是忘却你的年龄。在你的思想中只有一个念头“我很年轻，我很美丽，我的身体充满活力”。那么你的内在自我就会为你营造出相应的结果，你的心态就能保持平静、祥和，相应地你的外在肌体就显示出固有的美丽本色。
讲解完原则三的具体内容，叶灵珊又开始安排下周的训练项目，“下周的主要训练内容是‘忘却自己的年龄’，也就是消除年龄对我们的影响。不可否认，年龄的观念在我们的意识里是很难清除的，一年一年的唱生日歌，一次一次的过春节，经年累月地，关于年龄的语言和思想都不停地刻划在了我们的潜意识上，刻划的非常深，不知不觉中已经成为我们生命的一部分，也造就了我们现在的自我形象。首先要做的是，把所有与年龄有关的观念、思想、字眼、图像都从内心清除，打破年龄的禁锢，让自己的行为，按照内心的愿望自由行事。其次，语言的重复，是塑造信念的最有效的方法，所以从现在开始，不停止的大声告诉自己‘我很年轻，我永远年轻。’每次重复不能少于五十次，这本身就是很好的运动。直到你的心灵接受它，并成为你的信念，‘很年轻’就是你的新形象，你就可以永远保持青春活力。”
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